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Exercice d'entrainement de Tennis
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Fiche Du Jour
Jeu offensif Confirmé 20 min.
Exercice d'entrainement proposé par eradicate
montée à la volée :

balle tendue en bout de course avec retour dans
les cerceaux ; puis il monte pour agresser
une balle courte avec prise de balle tôt
toujours sur les cerceaux pour finir par une
volée croisées courtes sur les plots.

Sur l'autre demi terrain : régularité puis si
balle dans les carrés, montée obligatoire et le
point commence

Rotation après un panier
Exercice proposé par eradicate le 27/02/2011
 
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